Malamang alam mo na, na kailangan ang healthy diet, tamang exercise, at sapat na tulog para sa kalusugan ng puso. Ngunit maaaring hindi mo alam na may mga bagay-bagay tayong nagagawa araw-araw na hindi mo namamalayan na delikado pala para sa puso.

Kaya narito at alamin kung ginagawa niyo ang mga bad habits na ito kung gusto niyong mailigtas ang inyong puso sa kapahamakan.
1. Sobrang pagka-stress
 
Sa isang tao, normal lang na maranasan ang ma-stress dahil parte ito ng ating buhay. Ngunit kung ang iyong stress ay tumagal na at nakakagambala na sa iyong normal na pamumuhay ay hindi na ito maganda. Sa katunayan, kapag ang stress mo ay hindi mo nailalabas, mataas ang tiyansa mong magkaroon ng sak!t sa puso.
Kaya ang rekomendasyon para sa mga taong nakakaranas ng stress ay mag de-stress muna gaya ng pagbabakasyon, meditation, paglalaan ng oras sa mga kaibigan/pamilya, etc.
2. Pagpupuyat / Hindi nagkakaroon ng sapat na tulog
Sa katunayan, ang pagpupuyat at kakulangan sa tulog ay isang factor na nagdudulot rin ng stress sa katawan. Kapag nangyayari ito, ang iyong katawan ay hindi nagkakaroon ng sapat na pahinga na sa kalaunan ay naaapektuhan pati ang puso. Kaya’t tumataas rin ang iyong panganib na magkaroon ng sak!t sa puso.
3. Palagi kang nag-aalala
Kapag ng isang tao ay nag-aalala, siya ay hindi mapakali at isip ng isip. Ang palaging pag-aalala ay katulad din ng pagiging overstressed. Dahil pinapataas nito ang iyong blo0d pressure at tiyansa na magdevelop sa heart dis**se.

4. Pag-upo ng buong araw

 
Ang matagalang pag-upo sa buong araw ay hindi lamang nakakapagpataba kundi pinapataas rin ang tiyansa mo sa pagkakaroon ng problema sa puso. Alam niyo kung bakit? Ito ay dahil sa kalimitan ng pagkilos na nakakapagpabagal sa pagsunog ng fats at sa sirkulasyon ng dugo. At kapag nangyari ito, ang mga fatty acids sa katawan ay mas madaling magbara sa ugat ng iyong puso.
5. Pag-inom ng al^k
 
Ang paginom ng mga inuming may alc0ho1 ay nakakapagpabilis ng tibok ng puso (palpitations). Ang mga taong malakas uminom nito ay may tiyansang magkaroon ng problema sa atay, depresy0n, at heart dis**se.
6. Inilalayo mo ang iyong sarili sa mga tao/ pagiging anti-social
Ang pakikipag-socialize iyong kapwa ay kailangan para sa malusog na pamumuhay. Dahil sa paraang ito, ay nagiging outlet ito upang mailabas mo ang iyong mga saloobin, problema, karanasan, experience, at iba pa. Minsan ito pa nga ang nagiging paraan upang gumaan ang iyong dinaramdam na problema dahil natutulungan ka sa pagbibigay nila ng advice.

 

Got a story for us? Need to tell us about something amazing you've seen or done? Want us to investigate something? Get in touch!
Email receive.latestnews@gmail.com, and you could even earn money for your stories or tips.